EL ESTUDIO....

A ser posible, debo estudiar siempre a la misma hora. Yo mismo confeccionaré mi horario de estudio.

• Todos los días he de estudiar lo que el profesor/a explica en clase, antes de que se me olvide.
• Empezaré siempre por las cosas más difíciles o que me cuesten más trabajo de realizar.
• El tiempo máximo de estudio no debe sobrepasar la hora y media o dos horas, haciendo un pequeño descanso de unos diez minutos.

¿Qué es estudiar

Estudiar es comprender una cosa o una idea por medio de la razón , y ser capaz de repetirla aunque sea con otras palabras.

Cómo debo estudiar.

1º.-Leeré la pregunta entera para tener una idea general de lo que voy a estudiar.

2º.-Subrayaré las palabras o frases que me parezcan más importantes, aunque el libro ya las tenga señaladas. No debo olvidar tener el lápiz en la mano para ir señalando lo más importante. Eso no es ensuciar el libro, sino utilizarlo.

3º.-Realizaré pequeños esquemas o cuadros sinópticos con las ideas más importantes.

4º.-Memorizaré lo subrayado o los esquemas, repitiéndolo varias veces. Las palabras nuevas, las escribiré en un papel o en el cuaderno para aprenderlas correctamente, y no viciar mi ortografía. Si dudo de algún significado tengo un amigo que me puede ayudar..."el diccionario".

5º.-Después de todo este, debo leer nuevamente toda la pregunta para fijar lo estudiado.

Lugar apropiado para el estudio.

Para estudiar debo buscar un lugar de la casa lo más apropiado posible:

1º.-Es importante, que me acostumbre a estudiar siempre en el mismo lugar.

2º.-Este lugar, deberá estar alejado de ruidos y distracciones (televisión, radio,..). Dispondré de una mesa, una silla y, si fuera posible de alguna estantería o cajón donde tener mis cosas ordenadas.

3º.-El lugar debe estar bien iluminado con luz natural o artificial (un flexo).

4º La temperatura, de mi lugar de estudio, debe ser agradable: ni frío, ni calor, para que pueda trabajar cómodo.

¿Por qué debo estudiar?

Debo estudiar porque tengo curiosidad por aprender y conocer cosas nuevas; porque me preocupa mi futuro, cuando sea mayor podré ser una persona educada, bien formada , ayudar a los demás y seguro que eso me ayudará a vivir más feliz y contento.

Tic para bajar de peso

1. Bebe suficiente agua



Consumir agua fría puede ayudar a tu metabolismo, tu cuerpo trabajará más fuerte para calentarla;  significa quemar más calorías. Otro beneficio de beber agua regularmente al día es que te sentirás llena, y no tendrás que comer alguna botana porque sientes un vacío en el estómago.

2. Duerme lo necesario



Una de las claves para no aumentar tu peso es dormir suficiente; pero, ¿cuál es la razón? Se ha demostrado que comemos más cuando tenemos sueño. Un estudio reciente mostró que los participantes que durmieron 4 horas terminaron consumiendo 300 calorías más que cuando habían descansado bien.
3. Controla las porciones que comerás



Incluso si no estás en una dieta, el ser consciente de cuánto estás comiendo es una buena práctica. Puede tomar unos minutos para que tu cerebro reconozca estar lleno, por lo que adquirir el hábito de saber qué porción te saciará tomará tiempo, pero así evitarás comer en exceso.

4. También bebe té verde



Investigaciones han comprobado que beber té verde puede ayudar a tu metabolismo a quemar 400 calorías a la semana; además es un fuerte antioxidante.

Peligro , ... mi boca apesta

CAUSAS DEL MAL ALIENTO

El Mal Aliento puede ser causado por problemas digestivos, estreñimiento, por el mal funcionamiento de el hígado, pero casi siempre es provocado por algún absceso, una muela o diente picado, encías inflamadas y por la falta de aseo bucal adecuada.

Por esto es necesario cepillar perfectamente los dientes y muelas, encárgate de escoger personalmente el cepillo y la crema dental que más te convenga utilizar, y no olvides usar el hilo dental con la mayor regularidad posible. También debes consumir fibra esto puedes obtenerlo por medio de frutas y verduras crudas, de preferencia las manzanas y las peras, las cuales al comerlas ayudan a darle masaje a las encías y así las mantendrás sanas. Come pan integral en lugar del blanco y bebe mucha agua. Es muy importante que sepas que puedes reducir la formación de placa bacteriana en los dientes disminuyendo las bebidas alcohólicas y de cola, tabaco y los alimentos que contienen azúcar tales como: dulces, pasteles, galletas, etc.
COMO COMBATIR EL MAL ALIENTO
Para combatir el mal aliento, se recomienda lo siguiente:
· Al cepillar sus dientes, no descuide su lengua ésta se encuentra cubierta por proyecciones parecidas a pequeños cabellos, que bajo el microscopio parecen un bosque de hongos. Bajo esa capa hay espacio para alojar placa y restos de alimento que pueden ocasionar mal aliento, de allí la importancia de cepillar también la lengua
· Reemplazar el cepillo cada mes y utilizar hilo dental después del cepillado.
· Evitar los siguientes alimentos y bebidas:
o Alimentos como, cebolla, ajos, pastrami, peperoni, salami, quesos y tunas
o Bebidas como cerveza, café, whiskey y vino, ya que éstos dejan residuos y se pegan a la placa dental.
o Alimentos que se quedan entre los dientes fácilmente como dulces especialmente los pegajosos.
· Visitar regularmente al dentista y practicar una buena higiene oral.
· Llevar un cepillo dental, ya que .si se cepilla inmediatamente después de los alimentos, pueden eliminarse algunos malos olores. Si se le olvidó el cepillo, puede ir al baño y haga un buche de agua removiéndola bien dentro de su boca de esa forma puede quitar el olor a la comida
REMEDIOS CASEROS PARA COMBATIR EL MAL ALIENTO.

El perejil no sólo sirve para decorar las comidas, es un remedio rescate si fue al restaurante con su pareja y se le olvidó llevar spray para refrescar el aliento. Mastique una ramita de perejil después de la comida y listo. También puede incluir este truco casero en su vida diaria. No sólo eliminará el mal aliento sino también le ayudará si padece de fatiga.
Si su problema es que se le acabó el enjuague bucal, puede usar Alka-Seltzer o mezclar igual partes de vinagre de manzana y agua y enjuagarse con la solución. El ácido acético del vinagre bajará el pH de su boca matando así a la bacteria que causa el mal aliento.
Si tu mal aliento se debe a problemas digestivos, también puedes beneficiarte con el consumo de hiervas digestivas. En cambio, si se debe a alguna infección dental, lo más apropiado es que acudas a tu dentista, aunque si estás dolorido, hasta tanto se solucione tu problema bucal, puedes encontrar alivio en los remedios caseros para el dolor de muelas.

Pensamientos Inmortales

El día que naciste tu lloraste y el mundo se regocijó. Vive tu vida de tal manera, que cuando mueras, el mundo llore y tu te regocijes.  Hoy es el mañana por el que te preocupabas ayer.  La aventura más maravillosa no es llenar de sueños nuestras vidas, si no de hacer de cada momento algo tan fuera de lo común que parezca un sueño a la hora de recordarlo.  Cuando la determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte, el fracaso, jamás te alcanzará.  En esta vida todo da vueltas... no hagas lo que no quieres que te hagan a tí.  Aquello que ocupa nuestro pensamiento y lo que verdaderamente desea nuestro corazón, da forma a nuestro carácter. Un carácter noble proviene de tomar decisiones correctas y de hacer lo que dice el Señor.  Sí ves a alguien sin una sonrisa, dale una de las tuyas.  Aquel que tiene fe, encuentra el éxito en donde muchos fracasan.  La alegría comienza en el mismo momento en que cesas la búsqueda de tu propia felicidad y procuras la de otros.  El que te humilla y te hace sentir menos, está reflejando en ti sus propias inseguridades.  Si quieres cruzar el río, no te quedes en la orilla.  Puedes llegar tan lejos como te lleven tus sueños.  La vida es sólo una, disfrútala al máximo.  Amonesta a los amigos en secreto, alabalos en público. ( Anonimo )  Con el puño cerrado no se puede dar un apreton de manos. ( Indira Ghandi )  El que busca amigos sin defectos se queda sin amigos. ( Proverbio Turco )  La amistad es el vinculo de dos almas virtuosas. ( Pitagoras )  No hay riqueza tan segura como un seguro amigo ( Luis Vives )  La casualidad nos hace hermanos,pero es el corazon el que nos hace amigos